A todos nos ocurre igual, las fiestas de diciembre nos exponen a todo tipo de delicias, sabores y platillos a los que no podemos resistirnos, a cada momento una reunión, una celebración, un brindis, con los amigos y la familia hace que volvamos a tentarnos y terminemos cometiendo excesos, comiendo y bebiendo demasiado, lo que repercute en nosotros de inmediato, haciendo que nos sintamos cansados, indigestos y muy hinchados.
La mejor recomendación es la de tener en cuenta ciertos consejos que suman a la hora de desintoxicar nuestro organismo, es importante tenerlos en cuenta ahora que tenemos varios días hasta la próximas fiestas que son la semana entrante, las de Fin de Año y Año nuevo, para darle a nuestro organismo un merecido descanso.
Lo primero a tener en cuenta es la necesidad de hidratar el cuerpo, el alcohol y los embutidos hacen que el cuerpo retenga líquidos y es necesario “lavarlo” por dentro, para esto podemos tener en cuenta el agua, las infusiones sin azúcar, los zumos de frutas, caldos lights y gelatinas, todo lo que nos provea por lo menos 1 litro y medio de líquidos al día.
En los días posteriores a los excesos de las fiestas hay que decantar por platos de pescados, hortalizas, carnes magras, frutas frescas, frutos secos, cereales integrales, vegetales frescos, yogures descremados y evitar los embutidos, la mayonesa, la manteca, las frituras, la sal y el café. Lo mejor es tomar comidas livianas, sobretodo la cena, para que el cuerpo descanse durante la noche.
Es importante quemar el exceso de calorías que hemos ingresado en el cuerpo, para esto hay que ponerse en movimiento, realizar caminatas o alguna actividad física moderada hará que el organismo vuelva a ponerse en óptimas condiciones en un período muy corto de tiempo, lo que es enteramente necesario.
Fuente: Nutricion.pro
No hay comentarios. :
Publicar un comentario
Aqui puede usted dejar sus comentarios los cuales siempre serán bien recibidos!!!