#COMIDASALUDABLE #POLLO #RECETAS 🍗 | Pollo agridulce

Ingredientes: 500 gramos de contramuslos deshuesados; 1 zanahoria grande; 1 pimiento rojo; 1 cebolleta mediana; Jengibre; Semillas de sésamo; Aceite de oliva; Sal; Pimienta negra; Harina

Para la salsa: 2 cucharadas de salsa teriyaki; 2 cucharadas de azúcar; 3 cucharadas de kétchup; Vinagre de arroz; Agua

Limpiamos bien los contramuslos de tendones y zonas de grasa que puedan tener. Los salpimentamos y reservamos. En un bol mezclamos todos los ingredientes de la salsa y lo ponemos a reducir en una sartén pequeña durante unos minutos, Cuidado con la sal, porque la salsa teriyaki lleva en abundancia. Vamos probando y rectificando hasta que quede a nuestro gusto. Pelamos las zanahorias y las cortamos en trozos de bocado. Los pimientos en pequeñas tiras y la cebolla en cuadrados. Las ponemos a saltear en un wok o sartén de ese tipo a fuego medio-fuerte.

Queremos que se hagan ligeramente pero que queden al dente, con un toque crujiente. Mientras tanto, habremos rebozado los trozos de pollo con la harina y frito en una sartén aparte. Según los hayamos ido sacando y escurriendo de aceite los habremos pasado al wok de las verduras, donde rallaremos también jengibre e incorporaremos la salsa. Unos cuantos golpes más salteando y listo.

PACHI LARROSA

Fuente: La Verdad