#COMIDASALUDABLE 🛒 | Cinco trucos para hacer una compra saludable y barata

Foto: El Tiempo.

Estos cinco consejos le ayudarán a mantener una alimentación saludable sin salirse de su presupuesto.

1. Aléjese de la comida rápida y la comida preparada: comer platos preparados sale mucho más caro que comprar alimentos frescos y cocinarlos.

2. Planifica con antelación lo que quieres comer: Evite comprar espontáneamente y limítese a su lista de compras. Otro truco es comprar alimentos que estén de oferta, cocinarlos y congelarlos en porciones para disponer de ellos cuando los necesites.

3. Comprar fruta y verdura de la temporada: Además de ser bueno para su salud y su economía, comer alimentos de temporada ayuda a reducir las emisiones de CO2.

4. Reduzca su consumo de carne una vez por semana: Si come carne una vez por semana, podrá gastar más en carne de mejor calidad.

5. Es hora de pasar al yogur natural: El yogur de frutas producido industrialmente suele ser mucho más caro que el natural y a menudo contiene aditivos innecesarios.

¡Comer bien no tiene por qué costar un ojo de la cara!

David Cardozo - CityTv

@djdavidcardozo

Fuente: City TV