5 Ideas saludables y bajas en calorías para añadir yogur griego a tu dieta

Uno de los dos grandes secretos para que una dieta de adelgazar funcione es primero; comer de todo en pequeñas cantidades y segundo; crear menús sabrosos y divertidos para evitar rendirse al aburrimiento de la ensalada verde diaria y perder motivación.

 

 

Hay algunos alimentos considerados en las dieta de adelgazar, pero que son muy difíciles de resistir, como por ejemplo, el yogur griego. ¡Es una tentación difícil de rechazar! Lo mejor es que puedes añadir esta delicia a tu dieta, de forma saludable inteligente, sin remordimientos. Conoce, a continuación, 5 ideas saludables – y poco calóricas – para añadir yogur griego a tu dieta:

• Yogur griego + damasco + granola: cocine el damasco en 100 ml de zumo de naranja hasta que se ablandezca. Añade este preparado por encima de tu yogur y salpica con granola.
• Yogur griego + gelatina + hierbabuena: esta idea es una buena fuente de proteínas. Para hacerla, basta preparar la gelatina y cortarla en cubos. Cubra con Yogur griego y decora con la hierbabuena.
• Helado improvisado de plátano e Yogur griego: bata en la licuadora el Yogur griego con un plátano hasta obtener una consistencia homogénea. Coloca en una forma de polos de frutas o en una forma de cubos de hielo y deja congelar.
• Salsa cremosa para ensalada: necesitarás Yogur griego, aceite, mostaza, perejil y zumo de limón. Mezcle el Yogur griego con 1 cuchara de aceite, 1 cuchara de mostaza y 1 cuchara de perejil. Añade zumo de 1 limón y sirva junto con tu ensalada favorita.
• Crema de espinacas para pollo: rehoga espinacas con un poco de cebolla y un chorrito de aceite. Añade el Yogur griego y condimentan con sal y pimienta. Esta crema es perfecta para acompañar un soso filete de pollo a la plancha.

 

Fuente: Nutricion.pro

 

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