⛾ #CAFE | ¿Por qué tomar café?

Y sobrellevar la permanencia voluntaria.

Con el confinamiento, cambiamos muchos hábitos y es posible que el consumo de café, el que asociamos con la pausa laboral o con actividades sociales, haya disminuido. Sin embargo, el café ofrece diversos beneficios para el bienestar y la salud. Muchos de ellos, son realmente importantes durante este aislamiento.

Beber café nos ayuda a estar más despejados y a aumentar nuestra actividad, lo cual es muy beneficioso en este momento en que debemos estar dentro de casa. No solo nos facilita salir de la cama, sino que evita el cansancio que sentimos a causa del encierro y el aburrimiento.

AUMENTA LA POTENCIA MUSCULAR

Ayuda a mejorar el rendimiento durante la práctica de ejercicio. Además, tiene propiedades ergogénicas, es decir, incrementa la fuerza muscular y estimula el sistema nervioso para aumentar el nivel del entrenamiento.

MEJORA LA MOTIVACIÓN Y EL ESTADO DE ANIMO

El consumo de cafeína aumenta los niveles de dopamina, un neurotransmisor que proporciona sensaciones placenteras, nos ayuda a sentirnos más motivados, con un mayor poder de concentración y un mejor estado anímico.

NOS AYUDA A HACER UNA PAUSA 

Las personas que trabajan en casa necesitan hacer una pausa y beber café es siempre una buena excusa para detenerse, caminar un poco y dejar por unos minutos de mirar el monitor.

PREVIENE LA DEPRESIÓN

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard, mostró que beber 4 o más tazas de café al día puede ayudar a reducir la depresión en mujeres en un rango de aproximadamente un 20%. La causa podría ser en el efecto que el café provoca en el cerebro, especialmente la liberación de dopamina.

Fuente: El Siglo de Durango