#COMIDASALUDABLE 🥗| Estos son los alimentos más saludables para picar entre horas, según Boticaria García

KéfirCanva

La famosa farmacéutica ha recomendado en redes sociales una serie de 'snacks' sanos que podemos tomar entre comidas

Picar entre horas es una costumbre muy extendida, por lo que un equipo de investigadores ha estudiado si afecta a la salud y ha concluido que depende del tipo de alimentos y del momento del día. De hecho, es mejor no hacerlo a última hora de la noche. Estos son los resultados provisionales de un estudio encabezado por el King’s College de Londres y presentado en 'Nutricion', la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición, que se celebró en Boston (EE.UU) el pasado 2023. Pero, más accesible ha sido Boticaria García, desde su Instagram, quien también ha lanzado a sus seguidores una serie de 'snacks' saludables que se pueden escoger para picar entre horas.

La doctora en farmacia y nutricionista famosa en redes sociales ha explicado los alimentos que son saludables para comer entre horas, para no caer en la tentación de comerse un bollo ultraprocesado, por ejemplo, con azúcar y grasas. Algunos de los ejemplos que cita son:

Alimentos saludables para picar entre horas

La nutricionista recomienda siempre la fruta, de hecho, es la mejor opción. Pero, para las personas que ya lo saben y buscan opciones diferentes, las más recomendables son:

 

• Las tortitas que sean 99% de cereales integrales y bajas en sal
• ​Los frutos secos, cualquier variedad, pero que sean siempre al natural
• ​Kéfir, ya que contiene levaduras y bacterias muy beneficiosas para cuidar la microbiota.

No es de extrañar que este video en Instagram acumule ya un total de 9845 'me gustas' en menos de una semana.

Fuente: Heraldo