Mitos de los alimentos light que debes dejar ya

En la búsqueda por bajar de peso o mantenerse sin kilos de más, tal vez optes por consumir productos bajos en calorías sin saber que hay diversos mitos de los alimentos light que debes tener en cuenta.

Un estudio realizado por el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases revela la realidad que rodea a los diversos mitos de los alimentos light y hoy te los compartimos para que no te confíes y cuides tu figura de la forma correcta.

Mitos de los alimentos light. Cortesía: Getty Images

¡Fuera mitos!

1. No engordan o ayudan a adelgazar

Falso. Los alimentos light se deben consumir moderadamente si se desea bajar de peso. Que un producto sea light no significa que esté libre de azúcar, grasa o calorías.

2. Los productos light son más sanos

Falso. Esta afirmación es falsa ya que las snacks, gaseosas, jugos, golosinas y otros alimentos en versiones light no son más saludables, solo se reduce un poco las calorías.

3. Consumir productos light en exceso afectan los riñones

Verdadero. Los alimentos light deben utilizarse con moderación ya que contienen algunos aditivos que pueden provocar problemas en los riñones.

4. No contienen azúcar

Falso. Este es uno de los grandes mitos de los alimentos light ya que hay muchos que aunque no tienen azúcar, sí contienen fructosa que es otro tipo de azúcar y, por lo tanto, su aporte calórico no es bajo.

5. No tienen Grasa

Falso. No todos los productos rotulados como light o diet tienen 0 aporte de grasa. Para que efectivamente sean bajos en calorías, el aporte de grasa debe ser menor a 1 gramo por porción.

Tener claro los mitos de los alimentos light te ayudará a bajar de peso sin que cometas errores al alimentarte.

Fuente: Salud180