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| Consumo de café recomendado. Foto:iStock |
Su consumo no debe ser excesivo, según recomendaciones médicas.El café es una bebida reconocida a nivel mundial, gracias a su sabor que proviene de la semilla de las plantas cafeteros, pertenecientes a la familia de las rubiáceas.
Esta bebida no solo es consumida por su aroma, sino también por su contenido de cafeína, pues se considera que ayuda a mantenerse más alerta en las actividades diarias.
Sin embargo, hay una incógnita que muchos tienen: ¿cuál es la edad adecuada para iniciar a beber café y aprovechar los beneficios que aporta?
En la página web de Mayo Clinic se destinó un artículo para aclarar cuál es la medida recomendada de café diario. "Hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos", se expone.
¿Los niños pueden tomar café?
Un adulto promedio podría consumir hasta cuatro tazas, sin embargo, es allí cuando aclaran que, su ingesta solo es recomendado para adultos, los niños y adolescentes deberían abstenerse de tomarlo.
Sobre este mismo punto, el doctor Alfonso Pérez del Hospital Clínico de Barcelona e ICE Salud, dice:
"Los niños no deben tomar café. El café contiene cafeína, sustancia estimulante en el cerebro que origina otros muchos efectos; por ello, no es recomendable en edad infantil".
Y agrega: "Los niños son más susceptibles a los efectos de la cafeína y, por lo tanto, esta sustancia, tomada en exceso, causa nerviosismo, irritabilidad, insomnio, e incluso taquicardia y palpitaciones, trastornos que en los niños podrían producirse con dosis muy inferiores".
En Mayo Clinic agregan que, si presenta los siguientes síntomas, consuma menos de cuatro tazas al día.
- Dolor de cabeza.
- Insomnio.
- Nerviosismo.
- Irritabilidad.
- Micción frecuente o incapacidad para controlar la micción.
- Taquicardia.
- Temblores musculares.
Karen Dahiana López Castañeda
Fuente: El Tiempo
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