#COMIDASALUDABLE #RECETAS🥤| Licuado de almendras e higo, la bebida perfecta para un desayuno rico en fibra

Licuado de almendras e higo, la bebida perfecta para un desayuno rico en fibra. Foto: cryptobar.city

Añade a tu desayuna una buena porción de fibra incluyendo esta receta de licuado de almendras e higo, te encantará y es, ¡supersaludable!

Si quieres mejorar tu digestión, entonces, debes saber que la fibra es clave para ello, por esa razón aquí te traemos la deliciosa receta de licuado de almendras e higo que es una opción muy saludable y rica en este ingrediente para cuidar tu salud intestinal desde el desayuno, ¡no te la pierdas!

En La Verdad Noticias te revelamos que tener una buena digestión te ayudará a evitar el estreñimiento entre otros malestares intestinales, eso sí, procura llevar también una dieta equilibrada.

Hace poco te compartimos la receta fácil de temporada que tienes que aprovechar, pero ahora, vamos a decirte cómo añadir a tu vida fibra de una manera deliciosa.

Receta de licuado de almendras e higo rica en fibra

Bebida con higo. Foto: lacocinadeevastyle.blogspot.com

Ingredientes

• 1 1/2 taza de leche
• 3 higos
• 1/4 taza de almendras
• 1/4 taza de avena
• 2 cucharadas de miel

Preparación

Retira los tallos de los higos, ya que no se podrán licuar bien, luego corta el fruto por la mitad
Ahora, licúa los higos partidos, la miel, las almendras, la avena y la leche hasta que obtengas una bebida homogénea.

¿Qué beneficio tiene las almendras para la salud?

Cada almendra que llegue a pesar 28 gramos, contiene hasta 3.5 gramos de ácido linoleico, una sustancia que ayuda a controlar en buen nivel el colesterol en el torrente sanguíneo, además también aporta grasas insaturadas, las cuales también favorecen el control del colesterol.

ErikaCedillo

Fuente: La Verdad