#COMIDASALUDABLE #HUEVOS #RECETAS 🍳| Tortilla de tomates y champiñones, la receta ideal para empezar la semana

Una propuesta nutritiva para empezar el día.
Foto: Getty Images/iStockphoto - Ika84

• Acompaña con un café negro sin azúcar y una arepa de maíz bien crocante.
• ¿Cuál es el alimento más sano que se le puede dar al estómago al despertar?

Un poco de la historia de las tortillas

El origen de la tortilla se dio en Mesoamérica antes del año 500 a.C. Es un alimento precolombino que se caracteriza por tener forma plana y circular, que se muele y se amasa para su consumo. En la actualidad es uno de los ingredientes más importantes de la cocina mexicana, salvadoreña, costarricense y guatemalteca, entre otras.
Se utiliza para envolver carnes rojas y blancas, y han ganado popularidad por ser la base preferida por los comensales a la hora de comer tacos, chilaquiles, y quesadillas. Aunque en su gran mayoría se utilizan para recetas caseras, existen propuestas gastronómicas de dulce que le dan el toque de sabor perfecto gracias a su textura.


Pueden servirse calientes o “fritas”, esta última opción es una buena experiencia para consumirlas con hummus, aceite de oliva y aderezos con yogur griego. No olvides el queso parmesano en esta preparación

Gastronomía: Latinoamericana .
Tiempo de preparación: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 15 minutos.
Porciones: 4.

Ingredientes

• 6 huevos
• 1/2 taza de tomate cherry
• 1/2 taza de champiñones
• 1/2 pimentón
• 1/2 calabacín verde
• 1 cucharada de queso parmesano
• Sal (al gusto)
• Especias (al gusto)
• Aceite de oliva

Preparación

Corta los vegetales en julianas. Luego sofríe las verduras en aceite de oliva con sal y especias. Bate los huevos con sal y añade especias. Lleva la mezcla a una sartén, tápala y voltea hasta obtener el dorado deseado.

Cuando tengas todo listo agrega queso parmesano y disfruta.

Fuente: El Espectador

Katherine Navarro /@Comida_real31