Mentequilla de almendra: Aunque parece grasosa, la mantequilla de almendra es excelente para las dietas de pérdida de peso. Es rica en grasas saludables, en omega-3, en minerales y proteína. Satisface por periodos más largos de tiempo y no causa subidas de azúcar drásticas. O sea, ayuda a controlar los ataques de hambre que podrían conducir al consumo de calorías en exceso.
Mantequilla de calabaza: Baja en calorías y alta en fibra, esta mantequilla tiene la combinación perfecta para saciar el hambre por periodos más largos de tiempo y evitar los ataques de hambre. Mezcla 2 tazas de puré de calabaza con un par de palitos de canela, ¼ taza de jugo de manzana y 1 cucharada de miel. Pon a hervir en una cacerola, revolviendo hasta que empiece a hervir. Una vez hierva, baja el fuego y cocina durante una hora o hasta que la mezcla espese bien.
Mantequilla de batata y manzana: Esta combinación de batata con manzana es fantástica para las dietas. Llena con poca cantidad y ayuda a controlar el apetitio por periodos más largos de tiempo. Pela una batata y corta en trozos. Pela ½ manzana y corta en trozos también. Pon la batata y la manzana a hervir en una cacerola. Agrega canela y nuez mosocada. Cocina a fuego lento durante una hora, revolviendo varias veces.
Pasta de aceitunas: Duplica los beneficios del aceite de oliva en tu dieta comiendo tostadas integrales con pasta de aceitunas de desayuno o merienda. Muele en la licuadora 2 dientes de ajo. Después agrega ½ taza de aceitunas Kalamata, 2 cucharadas de aceite de oliva y muele en la licuadora levemente.
No tienes que renunciar a tus tostadas o pan para perder peso. Cómelas con mezclas y mantequillas saludables que faciliten la pérdida de peso. Aquí comparto 5 ideas deliciosas para sustituir la mantequilla en tu pan sin sacrificar el sabor. Esta crema de yogur con pepino, tradicionalmente griega, es excelente, baja en calorías y alta en agua. Para prepararla, pela un pepino y corta finamente. Escurre el pepino. Corta finamente un poquito de menta fresca y perejil. Mezcla las hierbas frescas con el pepino y ½ taza de yogur griego sin sabor. Agrega jugo de un limón fresco. Pon la mezcla en el refrigerador durante al menos una hora antes de untar en el pan.
Mantequilla de calabaza: Baja en calorías y alta en fibra, esta mantequilla tiene la combinación perfecta para saciar el hambre por periodos más largos de tiempo y evitar los ataques de hambre. Mezcla 2 tazas de puré de calabaza con un par de palitos de canela, ¼ taza de jugo de manzana y 1 cucharada de miel. Pon a hervir en una cacerola, revolviendo hasta que empiece a hervir. Una vez hierva, baja el fuego y cocina durante una hora o hasta que la mezcla espese bien.
Mantequilla de batata y manzana: Esta combinación de batata con manzana es fantástica para las dietas. Llena con poca cantidad y ayuda a controlar el apetitio por periodos más largos de tiempo. Pela una batata y corta en trozos. Pela ½ manzana y corta en trozos también. Pon la batata y la manzana a hervir en una cacerola. Agrega canela y nuez mosocada. Cocina a fuego lento durante una hora, revolviendo varias veces.
Pasta de aceitunas: Duplica los beneficios del aceite de oliva en tu dieta comiendo tostadas integrales con pasta de aceitunas de desayuno o merienda. Muele en la licuadora 2 dientes de ajo. Después agrega ½ taza de aceitunas Kalamata, 2 cucharadas de aceite de oliva y muele en la licuadora levemente.
No tienes que renunciar a tus tostadas o pan para perder peso. Cómelas con mezclas y mantequillas saludables que faciliten la pérdida de peso. Aquí comparto 5 ideas deliciosas para sustituir la mantequilla en tu pan sin sacrificar el sabor. Esta crema de yogur con pepino, tradicionalmente griega, es excelente, baja en calorías y alta en agua. Para prepararla, pela un pepino y corta finamente. Escurre el pepino. Corta finamente un poquito de menta fresca y perejil. Mezcla las hierbas frescas con el pepino y ½ taza de yogur griego sin sabor. Agrega jugo de un limón fresco. Pon la mezcla en el refrigerador durante al menos una hora antes de untar en el pan.
Fuente: mamaslatinas
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