#SanValentin Lecturas Nocturnas: La mejor dieta para subir el tono sexual

Para muchas parejas el sexo es una de los pilares fundamentales de una relación. Disfunción eréctil, infertilidad, falta de apetito sexual… ¿Tienes problemas en la cama? La solución puede estar en tu nevera. Descubre los nutrientes que nos ponen y la dieta que te ayudará a tener éxito bajo las sábanas. ¿Te animas?

La mayoría de los casos de disfunción eréctil, el 70-80 por ciento, están asociados a alteraciones físicas y no psicológicas. El problema puede producirse por la incapacidad de los vasos sanguíneos dentro del pene para almacenar la sangre; porque exista daño en los nervios del pene o en área pelviana o por causas de otro tipo.

Pese a que más de dos millones de españoles sufren problemas de erección, según explica Benítez, y que los hombres son la parte estéril de la pareja en el 30 por ciento de los casos, los especialistas aseguran que muchas de las dificultades tanto para el buen funcionamiento del pene como para la fecundación responden a cambios en los hábitos alimentarios y de estilo de vida, en donde el cuidado de la alimentación es fundamental.

Para prevenir “bajadas de bandera” inesperadas o la presencia de unos espermatozoides vagos y lentos, no hay más que llevar una dieta amiga de nuestro corazón y rica en determinados nutrientes que harán mejorar la calidad de nuestro esperma.

Abundante en frutas y verduras: si quieres mejorar tu salud reproductiva y favorecer la fertilidad llena el frutero y el último cajón de la nevera con ellas. Los datos son esclarecedores, según una investigación de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, el 83 por ciento de los hombres infértiles tenían un bajo consumo de frutas y verduras en comparación con el 40 por ciento de los hombres fértiles.

Que incluya la toma de un cítrico al día. La toma de al menos 200 miligramos de vitamina C al día, ayudó a un grupo de estudio de la Universidad de Texas a tener un esperma de mejor calidad, con mayor motilidad y con un mayor número de espermatozoides.

Con mayor presencia de legumbres y productos integrales: una investigación realizada por la University Medical Centre Nijmegen, en Holanda, publicada en la revista “Fertility and Sterility” en el año 2002, comprobó cómo después de someter a varios hombres a un tratamiento con ácido fólico y cinc se incrementaron notablemente el número de espermatozoides en el semen.

En la que se incluyan frutos secos, aceite de oliva y pescado azul: es el trío perfecto si queremos tener un corazón de hierro y una circulación sanguínea fluida y ligera, principales factores para conseguir una adecuada erección.

Fuente: Femenino.info