#COMIDASALUDABLE | 5 alimentos que fortalecen tus defensas y ayudan a combatir el coronavirus

Si llegaras a sentir algún síntoma de resfriado debes acudir de inmediato al doctor para descartar cualquier enfermedad

Es necesario que la población tome sus precauciones. Se presenta muchas veces como un resfriado o mejor conocido como neumonía de Wuhan. El origen de este brote comenzó en un mercado de pescados en China y puede contagiarse por medio de animales y personas.

Compartimos cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico. Foto: IStock

Algunos de los síntomas del coronavirus son:

• Fiebre
• Tos seca
• Cansancio o fatiga
• Dificultad para respirar
• Dolor muscular en extremo

Es por esto que compartimos contigo cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico:

1. AJO

El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias.

2. CÍTRICOS

Tales como el limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.

3. CEBOLLA

Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

4. YOGURT

Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejoran nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo.

Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

5. AGUA

El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.

RECOMENDACIONES

• Lavarse las manos constantemente
• Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados
• Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz
• Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas
• Evitar conglomeraciones

Toma en cuenta todas las recomendaciones y evita alimentarte de carnes crudas, ya que son propensas a contener un alto nivel de bacterias.

Si llegaras a sentir algún síntoma parecido a los que hemos mencionado debes acudir de inmediato al doctor para descartar cualquier enfermedad.

¡Toma tus precauciones!
FOTOS: iStock

Fuente: Excelsior