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| El sedentarismo es otro de los enemigos de la alimentación saludable Crédito: Shutterstock |
Comenzar una dieta o alimentación sana puede representar un verdadero reto, sobre todo si no consideramos sus principales enemigos
Para estar bien y sentirse bien hay que Llevar una vida saludable, que incluye una alimentación sana, que tiende a tener algunos enemigos.
Se trata de comer balanceado, de estar atentos a lo que ingerimos y cómo lo ingerimos. Es muy importante tomar en cuenta cómo preparamos a los alimentos, qué tipo de producto utilizamos para aderezarlos y evitar consumir ciertas sustancias que nos hacen perder todo el esfuerzo con apenas probarlos.
Los principales enemigos de la alimentación sana son los alimentos ultraprocesados, el alcohol , las grasas,´el azúcar, el exceso de sal, el tamaño de las porciones, el estrés y el sedentarismo.
Los enemigos de la alimentación
Uno de los principales enemigos de la buena alimentación son los alimentos ultraprocesados, donde se incluyen los embutidos, enlatados con grandes cantidades de sal o preservantes.
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| Los alimentos ultraprocesados con mucha sal, azúcar y preservantes poco ayudan a la dietaCrédito: Shutterstock |
Aunque no es considerado un alimento, el consumo de alcohol tienen aporte calórico importante que no ayudan al cuerpo en lo absoluto.
El doctor Dr. Pedro L. González, señala en un artículo publicado en el portal AXA Health Keeper, que uno de los peores enemigos de la dieta, del corazón y las arterias son las grasas saturadas y las grasas trans.
Hay unos alimentos que combinados representan una seria amenaza para nuestra dieta como es el caso de los dulces o azúcar en exceso; ya que afectan los niveles de azúcar en sangre y nos proporcionan calorías que no necesitamos, calorías huecas.
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Las dietas tiene varios enemigos como: el alcohol, el azúcar y las grasas Crédito: Shutterstock |
Porciones grandes
El tamaño de las porciones de comida es importante, ya que servirnos en gran cantidad ocasiona que ingiramos más alimentos de los que necesitamos. Comer en grandes cantidades también está asociado al estrés y la ansiedad.
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| Grandes porciones de comida puedes acabar con la dietaCrédito: Shutterstock |
El sedentarismo es otro de los factores que pueden perjudicar una dieta, ya que la falta de ejercicios no contribuyen a la buena circulación, quemar calorías, la buena postura, entre otros.
Miyeilis Flores
Fuente: El Diario NY
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