Los smoothies o batidos están muy de moda en las dietas para adelgazar y no es para menos porque son rápidos de preparar y aportan un buen contenido de calorías para pasar la mañana sin picoteo.
Esta receta para adelgazar de smoothie de mango te permite hacerla en pocos minutos y llevarla contigo, camino al trabajo o la actividad que debes realizar. Además de ser rico en vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a bajar de peso porque es una fruta que aporta saciedad con calorías buenas, llenas de nutrientes. Así que suma a tu desayuno saludable esta receta para adelgazar de smoothie de mango.
Ingredientes para 1 porción:
- ¼ de taza de cubos de mango
- ¼ taza de puré de aguacate maduro
- ½ taza de zumo de mango
- ¼ de taza de yogur desnatado de vainilla
- 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
- 1 cucharada de azúcar
- 6 cubos de hielo
Preparación:
Combina todos los ingredientes en la procesadora de mano y procesa hasta obtener una textura homogénea y sedosa.
Vierte en un vaso y si lo vas a consumir en el momento, decora con unas rodajas de mango o fresa.
Fuente: nutricion.pro
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