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| Té verde - Canva |
El consumo regular de té verde proporciona una serie de propiedades y beneficios saludables para tu organismo
Dentro de los distintos tipos té que existen en el planeta, el té verde es sin duda el más recomendado y uno de los que más popularidad ha ganado en los últimos años en cuanto a utilización de elementos naturales para tratar diferentes problemas de salud.
Pero esta fama que ha logrado alcanzar el té verde no es un tema de buena publicidad, si no de que las distintas propiedades y beneficios que se han logrado comprobar con el avance de la ciencia, aunque para nuestros antepasados estos aspectos positivos ya estaban más que comprobados.
Propiedades
A pesar de que los indicadores nutricionales del té verde no se registre ningún nivel de azúcar, calorías, grasa, carbohidrato, ni proteínas, el té verde resalta por su alto contenido de vitaminas y minerales.
Dentro de las vitaminas podemos mencionar a la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, así como algunas pertenecientes al grupo de vitaminas B, mientras que de los minerales podemos destacar la presencia de manganeso, el cinc, el flúor y el cobre.
Además de resaltar su alto contenido de antioxidantes, sobre todo por su contenido de catequinas, pertenecientes a lo que se conoce como polifenoles, así como EGCG, la cual es una sustancia con un poder antioxidante 100 veces más potente que la vitamina C y 20 veces mayor que la de la vitamina C.
El té verde también aporta cierta cantidad de teína y de cafeína.
5 Beneficios de tomar Té Verde
El consumo regular de té verde puede traernos cualquier de estos beneficios.
1. Ayuda eliminar la grasa corporal
Este té ayuda estimular el metabolismo, contribuyendo con la trasformación de la grasa en calorías, lo que a la larga ayuda a perder peso.
2. Mejora el funcionamiento del cerebro
La cafeína del té verde junto a lo que se conoce como I-teanina, lo que hace que no se presente el nerviosismo que si puede aparecer con el consumo de un café expreso, por tal razón es ideal para aumentar las habilidades intelectuales de quien lo consume.
Además previene la degeneración del cerebro, lo que se traduce en un menor riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.
3. Previene el cáncer
Los antioxidantes que se encuentran en el té verde ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama en al menos un 20, mientras que el de próstata, colon y recto puede reducirse en más de 40%.
4. Aumenta el rendimiento físico
El rendimiento físico puede aumentar hasta un 12% luego de consumir té verde, aportando un aproximado de 4% más de energía al cuerpo.
5. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Uno de los efectos más resaltantes del té verde es que puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que significa que las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares son mucho menores, ya que estos son factores de riesgo importante.
Recomendaciones
Como siempre hay que destacar que no se debe abusar del consumo de este elemento, ni de cualquier otro alimento, además de ser indispensable la autorización médica y la supervisión de un nutricionista a la hora de integrar estos elementos al menú.
María Tamayo
Fuente: Tododisca
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